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적절한 신체 활동과 체력을 유지함으로써 심혈관 질환, 뇌졸중, 치매,

기력 저하 등 노화 관련 질환 또한 현저히 늦출 수 있음을 의미합니

다. 따라서 젊고 활력 넘치는 삶의 핵심이라고도 볼 수 있습니다.

이를 위해서는 기존의 치료(Treatment) 패러다임을 넘어 치유(Healing)
라는 관점에서 접근해야 합니다. 필자는 재활의학 전문의로, 병적 상

황과 치료적 운동의 전문가인 동시에 노화 방지 의학과 퍼스널 트레

이닝, 운동선수 체력 관리, 대체 의학 등 의학 외 다방면의 지식을 융
합하여 ‘근골격계 통증 항노화’라는 새로운 영역을 만들어 냈습니다.

무릎 수술, 주사 전문가, 웨이트 트레이닝 전문가, 운동 전문가는 많

습니다. 하지만 완전히 정상은 아니고 그렇다고 병적인 상태도 아닌

회색 지대를 잘 관리하는 전문가를 찾긴 어렵습니다. 건강한 무릎을

만들기 위해 가장 중요한 것이 이 영역의 관리이며, 바로 이것이 제가
이 책을 쓴 이유입니다.

이 책에서는 정통 재활의학에 최신 항노화 지식과 대체 의학, 트레

이닝 이론을 접목하여 건강한 무릎 만들기를 위한 실질적이고도 독창

적인 관점을 제시합니다. 무릎을 무리하게 써서 손상을 주지 말고(제거
Removal), 빨리 잘 나아서(재건 Reconstruction), 컨디션이 좋을 때 운동으

로 최상의 무릎을 만들자(강화 Reinforcement)는 ‘트리플 R(Triple R)’ 법칙

에 최상의 몸 성능을 유지하자는 힐링(Healing)을 추가해 ‘건강한 무릎

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