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이 책은 객관적으로 증명된 치료법과 풍부한 예시, 삶에 직접 활

용할 수 있는 7단계 마음훈련을 통해 자신을 이해하고, 자신감을

얻고, 치유하고, 사회 및 타인과 맺는 관계에서 당신 자신을 되찾도
록 도와줄 것이다.

이 책의 목표는 가스라이터를 변화시키는 것이 아니다. 가스라

이터가 스스로 내적으로 성장하기를 원하지 않는 한 그들이 달라
지리라는 기대는 환상에 지나지 않는다. 당신은 가스라이터와의

관계를 지속할 수도 있고, 그 관계에서 벗어나기로 결정할 수도 있

다. 어떤 결정을 하든 스스로 자신을 변화시키려는 의지가 있다면
당신은 그 관계의 역학을 바꿀 수 있다. 지금까지 견뎌온 고통을 치

유받고, 자기 자신과 주변 사람들을 명확하게 이해하고, 현재와 미

래의 관계를 더 건강하게 발전시켜나갈 수 있다.
이 책을 읽는 동안은 잠시 일상을 멈추고 깊이 생각할 시간을 가

져보라. 그리고 되도록 순서대로 읽어나가길 권한다. 그러면 1부의

기초적인 개념 설명부터 2부의 구체적인 7단계 마음훈련까지 차근
차근 제대로 익힐 수 있을 것이다. 간단한 연습을 해나가면서 내면

에서 일어나는 반응과 피드백에 주목해보라. 과거의 기억들이 몰

려와 지나치게 흥분하거나 압도되는 감정이 들 수도 있다. 긴장을
풀고, 잠시 멈추고, 휴식을 취하고, 심호흡을 하라. 계속 성장하고

치유될 시간은 충분하다. 준비가 되면 숨을 고르고 다시 시작하라.

들어가며 7