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무릎 강화
트레이닝 스쾃
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Squat
앉는 자세를 시행하는 동안 허리는
약간의 아치를 유지하세요.
무릎이 너무 앞으로
나오지 않도록 주의하세요.
허벅지가 바닥과
평행할 때까지만 내려갑니다.
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