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차례

시작하며 10

01 나는 지금 어떤 상태일까? 29

과부하의 여러 모습

02 내가 지친 진짜 이유 45

스미는 영향, 숨겨진 원인

03 해결책 87

적을수록 좋다

04 집중이 안 되는 나 103

의도 없는 행동은 차라리 하지 마라