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● 만성피로를 겪는 사람. 전복가지부르스케타 166
● 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람. 전복관자돼지고기삼합과
● 성장기 어린이나 다이어트 중인 사람. 다시마고추장무침 168
● 시력이 떨어졌거나 야맹증이 있는 사람. 전복삼계탕 170
전복
● 평소 음주량이 많거나 간 기능이 떨어진 사람. 참깨드레싱을 곁들인 전복 샐러드 172
전복해초비빔밥 174

● 스트레스가 심하거나 가슴이 자주 답답해지는 사람. 소라겨자냉채 178
● 음주가 잦고 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는 사람. 소라토르티아피자 180
● 이전보다 숙취가 빨리 풀리지 않는다고 느껴지는 사람. 소라미나리영양밥 182
소라 ● 긴장하면 속이 쓰리거나 복통이 있는 사람. 참소라볶음면 184
● 더위를 많이 타는 고혈압 환자나 고지혈증 환자. 소라에스카르고 186

● 야근과 회식을 자주 해 만성피로를 느끼는 직장인. 복분자소스닭오븐구이 190
● 심한 피로가 지속되어 일상생활에 문제가 생기는 경우. 복분자약밥 192
● 소변을 자주 보러 가면서도 시원하게 배뇨를 하지 복분자초계탕 194
복분자 못하는 사람. 복분자미트로프 196
● 피곤하면 쉽게 눈이 침침해지거나 충혈되는 사람. 복분자표고탕수 198
● 체력 보충과 체중 조절이 동시에 필요한 사람.

● 더위를 많이 타고 열이 많으며 체력이 떨어지는 사람. 꽃게감정 202
● 비만이거나 고단백 저지방 식이가 필요한 사람. 꽃게버섯누룽지탕 204
● 피로를 많이 느끼는 사람. 꽃게카레 206
꽃게 ● 스트레스를 받으면 소화가 안 되는 사람. 허브꽃게튀김 208
● 큰 시험이나 발표를 앞두고 체력을 보충해야 하는 사람.

● 평소 위장이 약해 소화가 잘 안 되는 사람. 버섯가지매콤그라탱 212
● 입맛이 없거나 만성피로에 시달리는 사람. 버섯매운탕 214
● 쉽게 스트레스를 받고 예민하며 체력이 떨어지는 사람. 버섯브로콜리피자 216
● 체지방이 과다하거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람. 버섯찜닭 218
버섯
● 체력을 위해 근육을 키우길 원하는 사람. 버섯크림소스치킨 220

● 만성피로 때문에 성욕이 저하된 사람. 대하브레드푸딩 224
● 몸이 냉하면서 체력이 떨어져 늘 피로한 사람. 땅콩크림새우파스타 226
● 잦은 다이어트로 체력이 떨어진 여성. 매운새우콩나물찜 228
새우 ● 환절기만 되면 체력이 약해지고 몸이 건조해지는 사람. 새우통양파찜 230
● 체력이 떨어지는 고지혈증 환자. 새우허니강정 232

● 몸이 냉하거나 추위를 많이 타는 사람. 삼계파스타 236
● 만성적인 체력이 저하되며 성 기능이 떨어지는 사람. 쇠고기인삼말이 238
● 자꾸 깜빡하는 건망증이 심해진 사람. 인삼돼지고기오향육 240
인삼 ● 입맛이 없거나 식은땀이 자주 나는 사람. 인삼닭개장 242
● 배가 차면서 무른 변이나 설사를 자주 하는 사람. 인삼마맛탕 244
인삼영양밥 246

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