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수가 없었다. 4주 뒤 기분도 나아지고 모든 것이 예전처럼 돌아갔

다. 그리고 이 경험으로 내 삶은 완전히 달라졌다. 나는 처음으로
감정의 힘을 인정하고 존중했다. 감정에 집중하고 감정이 내게 전

하는 말에 귀 기울이고 내가 느끼는 대로 행동해야 한다는 것을 배
웠다. 그런데 나는 여전히 감정을 관찰하는 법이나 감정에 따라 행

동하는 법이나 감정을 이해하는 법을 몰랐다. 그래서 정신분석 심
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리치료를 받기 시작했고, 6개월 뒤 프로작을 끊을 수 있었다. 나
자신과 내 삶에 관해 말할 수 있는 곳이 있다는 것은 정말로 도움
이 되었다.

나는 우선순위를 바꾸기로 했다. 연봉을 기준으로 일을 고르
는 것이 아니라 내 관심사에 맞는 직업을 찾기로 했다. 그리고 내

관심사는 언제나 심리학이었다. 그래서 사회복지학 석사학위를
받았고, 이어서 정신분석 훈련을 받기 위해 4년제 대학원에 들어

갔다.

| 우연한 기회 |
정신분석 훈련을 받기 얼마 전에 한 친구에게 감정중심 심리학자

의 강연을 추천받았다. 다이애나 포샤Diana Fosha 박사는 가속경험
적 역동치료accelerated experiential dynamic psychotherapy, AEDP라는 새로

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운 치료법을 개발한 연구자였다. AEDP는 통찰이 아니라 치유를
중심으로 하는 치료법이다. 주로 생각을 다루는 정신분석이나 인

지행동치료cognitive behavioral therapy, CBT와 같은 통찰중심 치료법에
서는 통찰을 얻으면 증상이 나아질 것으로 기대한다. AEDP와 같

24 오늘 아침은 우울하지 않았습니다