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록 보호해주는 마음의 장치다.

| 핵심감정이란 무엇인가 |

핵심감정은 생존의 감정이다. 핵심감정에는 각 감정마다 구체적
으로 설정된 프로그램이 있다. 이 프로그램은 우리 몸에 변화를 일

으켜 생존하거나 잘 살아가고 싶다는 충동을 일으킨다. 핵심감정
은 우리에게 환경에 관한 정보를 제공해 우리가 주어진 환경에서

최대한 적응하며 살게 해준다. 나는 안전한가, 위험한가? 내게 무
엇이 필요한가? 나는 무엇을 원하며 무엇을 원하지 않는가? 나는

슬픈가? 상처받았는가? 나는 무엇에 기뻐하는가? 무엇을 혐오하
는가? 무엇에 흥분하는가? 핵심감정은 뇌의 중간 부위에 내장되

어 있어서 의식으로 통제되지 않는다. 핵심감정과 충동은 자동으
로 일어나서 당장 행동하게 만든다. 자연의 원래 의도는 우리가 핵

심감정의 ‘통지’를 받은 뒤에야 생각하는 것이었다. 그렇기 때문
에 생각하는 속도보다 더 빠르게 반응하는 뇌 영역에서 일어나는

핵심감정은 의식적으로 중단시킬 수 없다. 또 이런 이유에서 우리
는 핵심감정을 머리로 파악하지 못한다. 핵심감정을 처리하려면

본능적으로 경험하는 수밖에 없다. 핵심감정은 똑똑하다. 우리가
핵심감정의 작동방식을 벗어나는 순간 특유의 프로그래밍이 작동

해서 우리가 삶에 잘 적응하려면 무엇을 해야 하는지 알려주기 때
문이다.

핵심감정에는 다음과 같은 일곱 가지가 있다.

28 오늘 아침은 우울하지 않았습니다