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마음을 강하게 만들어주는 7가지 습관

습관 1 ‘보디스캔법’으로 컨디션을 확인한다 249

습관 2 몸의 신호를 읽고 재정비한다 260
습관 3 자기 마음의 상태를 정확히 파악한다 267
습관 4 소중한 사람이 격려해주는 모습을 상상한다 275
습관 5 ‘4 · 2· 6 호흡법’으로 마음을 정비한다 282
습관 6 마인드풀니스 워킹’으로 마음을 정비한다 288
습관 7 ‘4줄 일기’로 마음을 정비한다 292

닫는 말 SOS 신호를 보낼 수 있는 당신은
정신력이 강한 훌륭한 사람입니다 296