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차례

추천의 글_당신의 행동을 바꾸는 흥미로운 뇌과학서·4
추천의 글_현대인에게는 뇌과학이 필요하다·6
머리말_세상에 완벽하게 정상인 뇌는 없다·9

1부 뇌는 당신이 왜 우울한지 알고 있다

1장 마음의 감기가 아니라 뇌의 지독한 독감, 우울증
우울증 이름에 가려져 있는 증상들·19│내가 아니라 뇌가 아프다·22│우울한 뇌는
어떻게 부정 에너지를 만들까?·25│우울한 뇌를 만드는 네 가지 원인·28│스트레
스가 우울증 유전자를 발현시킨다·34│수면과 우울증의 아이러니한 관계·35│우
울증에 영향을 끼치는 그 밖의 요인들·37│남성도 산후우울증을 겪는다·38│우울
증의 이기적 기원·40│뇌의 부정적 사고를 바꿔야 한다·41│우울증을 완치하기란
정말 불가능할까?·42
[뇌과학 처방전] 개인이 우울증에 대처하는 올바른 자세·45

2장 불안한 뇌가 당신을 예민하게 만든다
불안장애의 일곱 가지 유형·54│불안장애는 오래된 본능의 오류·58│불안한 뇌가
나를 예민하게 만든다·61│어떤 사람이 불안장애에 쉽게 걸릴까?·63│불안에 예
민한 제2의 뇌·65│현실과 뇌의 불일치를 해소해야 한다·67
[뇌과학 처방전] 일상에서 불안을 덜 수 있는 방법·70

3장 인간관계가 유난히 어렵다면 성격이 아니라 뇌를 의심해야 한다
사람을 어려워하는 불안장애·75│불안한 뇌가 관계를 어렵게 만드는 방식·77│
사랑의 호르몬이 불안한 뇌를 진정시킨다·79│관계 기술이 아니라 치료가 필요하
다·81
[뇌과학 처방전] 대인관계의 두려움을 해소하는 자기조절법·88