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런 일이 일어나지 않아도 좋은 기분을 느낄 수 있다. 가지고 있

는 것에 감사하기 때문이다.

자기중심적일 때는 우리를 실망시킨 삶에 화를 내고 좌절한
다. 기대는 충족되는 법이 없고, 부족한 것과 받아내야 할 것에

대한 생각에만 사로잡혀 있다. 우리는 충족감을 오래 지속시켜

줄 일을 끝없이 찾아 헤맨다. 삶은 견딜 수 없이 힘겨워진다. 놓

친 것과 안 좋은 것에 초점이 집중되어 있어서 많은 행운을 누

려도 충족감을 느끼지 못하기 때문이다.
연구에 따르면 환경은 삶의 만족도와 관련이 없다. 삶의 만

족도와 연관되는 것은 주관적인 감정이다. 그리고 주관적인 감

정은 우리의 환경이 아닌 우리의 선택을 직접적으로 반영한다.

하버드 대학에서 수행한 한 연구의 결과가 그 증거다.

“현실을 어떻게 보느냐가 현실을 좌우한다는 것을 깨달으
면, 외적 환경이 행복의 약 10퍼센트 정도만을 예측한다는 이야

기가 그리 놀랍게 다가오지 않는다.” 4

주위를 둘러보면 좋은 환경을 누리면서도 늘 화가 나 있고

불행해하는 사람들이 있는 데 반해 상상하기도 힘든 시련을 견

디면서도 흔들리지 않는 감사와 기쁨의 마음으로 인생을 헤쳐
나가는 사람들이 있다는 것을 발견하게 된다.

84 Ⅱ부 어쩔 수 없는 분노란 없다