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3. 트라우마와 마주 보다 ― 마음의 바닥으로 내려가보는 시간

새러의 우울증과 ‘갈등 탐색’ 92
누구나 조금씩 상처를 입었다: 큰 트라우마와 작은 트라우마 117
인간은 연결되어야 한다: 애착의 과학 127
실험｜ 자기에게 연민 보여주기 139
실험｜ 스스로에게 부모가 되어주기 141

4. 핵심감정을 만나다 ― 당신이 억압해온 마음의 파도

보니의 격렬한 분노 146
핵심감정에 관해 알아야 할 모든 것 175
실험｜ 내적 경험 알아차리기 187
실험｜ 핵심감정 찾아보기 193

5. 억제감정을 벗어나다 ― 이 지독한 감정들은 어디서 왔나

스펜서의 사회불안 196
불안과 수치심과 죄책감 다루는 법 210
실험｜ 불안을 잠재우는 법 250
실험｜ 수치심을 불러내는 메시지 253
실험｜ 일상에서 마주치는 당위 257
실험｜ 죄책감 262
치유의 감정들 265
실험｜ 기쁨, 감사하는 마음, 자부심 271