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차례

추천의 글｜그게 꼭 우울증인 것만은 아닙니다 5

1. 새로운 감정의 과학 ― ‘변화의 삼각형’ 이야기

감정은 어떻게 작동하는가 12
나의 이야기 19
‘변화의 삼각형’의 기본 원리 26
감정을 얼마나 편안하게 느끼나요? 44

2. 핵심감정을 풀어주다 ― 감정 경험을 바꾸는 몸과 뇌 이야기

프랜의 공포와 불안과 슬픔 48
몇 살이든 달라질 수 있다: 신경과학과 신경가소성 71
실험｜ 느긋해지기 81