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차례

25주년 기념판 서문
내 삶을 바꾸는 강력한 도구, 마음챙김 008
시계를 거꾸로 돌려라 009 | 마인드세트와 맥락의 힘 011 | 마음챙김으로 건강을 되
찾는 법 014 | 인간관계를 위한 마음챙김 016 | 성과와 리더십의 비밀 018 | 마음챙김
과 창의성 020 | 마음챙김 상태로 살면 피곤해질까? 022 | 지금 이 순간을 사는 ‘가능
성의 심리학’ 025

들어가며: 유연하면서 휩쓸리지 않는 마음 031

1부
마음을 놓쳐버린 삶

Mindlessness

1장 내가 왜 그 생각을 못했을까? 041

틀에 갇힌 마음 때문에 044 | 아무 생각 없이 기계적으로 반응하기 046 | 좁은 시야
가 새로운 신호를 거부할 때 051

2장 마음놓침은 어디에서 비롯되는가 055

숙련되었으나 생각이 없는 ‘전문가’ 057 | 크로모신토시스’에 감염되셨습니다 060 |
마음놓침은 무의식과 어떻게 다른가? 064 | 자원이 한정되어 있다는 굳은 믿음 066 |
시야를 좁히는 시간관 072 | 결과만 생각하는 교육 075 | 맥락은 힘이 세다 077

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마음챙김