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2부 감정의 이기적 기원

4장 나쁜 기분을 느끼는 좋은 이유•107
감정은 개별 상황에 알맞게 특화된 작동체계로 바라봐야 한다. 상
황에 따라 불안, 우울, 슬픔 등의 나쁜 감정도 유용할 때가 있다.
이 사실을 알면 나쁜 감정에 대처하는 데 도움이 된다.

5장 당신의 불안이 당신을 보호한다•145

쓸데없어 보이는 불안도 정상일 수 있다. 마치 화재감지기가 과민
해서 거짓 경보를 울려도 진짜 불이 났을 때 바로 울릴 것이라는
확신을 주기 때문에 가치가 있는 것처럼.

6장 ‘가라앉은 기분’이 멈춰야 할 때를 알려준다•175
순조로운 상황에서 기분이 들뜨면 기회를 십분 활용할 수 있다.
순조롭지 못한 상황에서 기분이 가라앉는다면 에너지를 낭비하
지 않으면서 전략이나 목표를 바꿀 수 있다. 상황에 따라 기분을
달리하는 능력은 진화적으로 유리하다.

7장 좋은 이유라곤 없는 끔찍한 기분•225
기분조절 시스템은 상황에 따라 기분을 가라앉히거나 들뜨게 하
고, 상황이 끝나면 기분을 기준선으로 되돌린다. 이 시스템이 고
장 나면 양극성장애를 비롯한 중증 정신장애에 걸린다.

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