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차례



                           조금은 늦게 부모가 될 여러분께 (조용균 인제대학교 상계백병원 병원장)•5

                           3545, 남보다 조금 늦은 출산을 생각하는 당신에게•7




                           3545 임신에 대한 궁금증


                           01 3545 임신, 너무 늦은 건 아닐까?•18
                           02 나이와 임신 능력, 상관있을까?•21

                           03 35세 이후의 임신은 위험하다?•24
                           04 난소의 나이는 실제 나이와 다르다•28

                                           늦은 나이라서 괜찮은 점도 있어요•30




                           3545 임신, 철저한 준비가 필요하다


                           01 늦은 임신일수록 준비가 필요하다•36
                                              3545 계획임신 step by step•39

                           02 임신을 위한 기본 조건•40

                           03 생활습관을 바로잡아라•42
                           04 임신 전 영양 상태를 점검하자•49

                                              임신에 좋은 식단•54
                           05 적절한 체중 관리는 임신 준비의 필수•55

                           06 운동으로 건강한 몸을 만들자•59
                           07 임신의 가능성을 높이는 부부관계의 기술•62

                           08 배란일 계산으로 적합한 임신 시기 찾기•67
                           09 환경호르몬을 피하는 생활 속 작은 습관들•72

                           10 편안한 마음으로 기다리자•75












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