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많은 일을 하고도 여유로운 사람들의 비밀

시간 전쟁

지은이 ｜ 로라 밴더캠

발행일 ｜ 2020년 3월 9일

분  야 ｜ 자기계발

형  태 ｜ 140×207, 무선, 272쪽

정  가 ｜ 16,000원

담당자 ｜ 허윤정 부장 02-330-9782

ISBN  ｜ 979-11-6521-074-8 03190

출판사 ｜ 더퀘스트

매입처 ｜ 길벗

매일 시간 전쟁을 겪는 사람들

시간이 없어서 못 쓰는 것인가, 있는데 못 찾는 것인가

직장인, 워킹맘, CEO, N잡러... 매일 시간 전쟁을 겪는 사람들이 많다. 할 일을 줄이기 힘든 가운데 여유를 갖거나 혹은 한정된 시간에 하고 싶은 것들을 다 하는 것은 정말 힘든 일일까? 시간 관리 전문가 로라 밴더캠은 둘 다 가능하다고 말한다.

그녀는 《시간 전쟁》을 통해 사람들에게는 의외로 활용할 시간이 많다는 것을 알려준다. 내 시간을 추적하여 시간의 사각지대를 찾아낸 다음 알맞게 재배치하면 내가 활용할 수 있는 시간은 충분하다는 것이다.

900명의 시간일기 추적, 수년간의 연구

사람들의 삶을 바꾸어놓은 시간 다루기 기술

아이 넷을 키우며 여러 권의 책을 써내고 수많은 기업과 단체에서 강의를 하는 저자는 자신을 비롯하여 ‘시간이 없다’는 바쁜 사람들 900여 명에게 자신의 시간을 추적해보는 시간일기를 쓰도록 한다. 그렇게 시간을 추적한 결과, 적지 않은 사람들이 스스로 일하는 시간을 왜곡하고 있으며 그로 인해 중간에 누수되는 시간은 인지하지 못한다는 사실을 밝혀낸다. 즉 많은 사람들이 자신의 시간을 충분히, 제대로 활용하지 못하고 있었다.

반면 시간의 사각지대를 잘 인지하고 자신의 의지대로 그 시간을 쓴 사람들은 ‘나에겐 하고 싶은 일을 할 시간이 충분하다’며 시간에 대해 긍정적인 태도를 보였고 결과적으로 삶의 만족도 역시 높았다.

많은 일을 하고도 여유로운 사람들

그들의 시간은 무엇이 다른가

900여 명의 시간일기를 연구한 결과 말고도 많은 일을 하고도 여유로운 사람들을 인터뷰하며 정리한 시간 관리 노하우도 《시간 전쟁》에서 확인할 수 있다.

· 수백 명의 학생과 교사 관리, 각종 행정 업무로 일정에 쫓기듯 일했지만 시간일기를 쓰고 시간을 재배치함으로써 하고 싶은 일에 집중할 수 있었던 초등학교 교장

· 피부 질환을 겪는 ·아이를 돌보느라 깨어 있는 시간 대부분을 할애하지만 틈새 시간을 잘 활용하여 책까지 써낸 작가

· 일하는 아내 대신 육아를 전담하는 와중에 할 수 있는 만큼의 ‘할 일 목록’을 만들어 꾸준히 실천함으로써 앱을 개발하고 TED 강연까지 한 사업가

빡빡한 일정에도 여유를 잃지 않은 사람들의 전략이 풍부하게 담겨 있다. 일상에서 사소한 것들을 바꿈으로써 내 삶이 바뀌는, 작지만 강한 전략들이다.

TED 1000만 조회!

최고의 시간 관리 전문가 로라 밴더캠

이 책의 원제는 《OFF THE CLOCK》으로‘시계를 꺼라’라는 원제에 저자의 메시지가 함축적으로 나타난다. 저자에 따르면 시간은 굉장히 탄력적이다. 시간을 더 만들어낼 수는 없어도 내가 쓰려는 용도에 맞춰 시간을 늘릴 수는 있기 때문이다. 그러므로 초조하게 시계에 의지하여 시간을 쪼개 쓰는 건 의미 없다고 저자는 힘주어 말한다. 이 같은 내용을 담은 그녀의 TED 강연은 1000만 조회를 기록 중이다.

시간 관리를 하는 목적은 원하는 삶을 살기 위해서지 시간을 아껴 쓰기 위함이 아니다. 시간일기 데이터가 뒷받침된 그녀의 주장은 ‘시간은 결국 내 편’이라는 긍정적인 메시지로 귀결된다. 시간이 부족한 현대인들에게 가장 필요한 응원이자 현실 조언이다.

◆ 차례 ◆

1장. 시간의 모순

할 일을 다 하고도 여유로운 사람들

나는 시간인식이 높은 사람인가

내 시간은 얼마나 남았는가

시간을 통제한다는 것

시간 관리라는 여정의 시작

2장. 나에게 최적화된 시간을 디자인하다

내 시간이 어떻게 쓰이는지 모른다면

8,784시간의 시간일기 추적

마침내 드러난 시간의 사각지대

시간을 늘려주는 마음챙김 습관

시간을 재배치하는 기술

다섯 아이를 키우는 변호사 워킹맘의 자유 시간

일하기 싫은 금요일 오후를 잘 보내는 법

J. K. 롤링이 해리 포터 시리즈를 완성한 비결

3장. 기억할 만한 일들로 시간을 채운다

시간을 깊고 풍부하게 느끼는 법

내 삶의 가장 긴 일주일

월요일 밤 9시, 살사를 추다

뇌는 시간을 중요하게 생각하지 않는다

‘해봤자 별 거 없어’라는 생각의 횡포

좋은 기억을 위한 일에 시간을 써라

아픈 일이라도 기억은 소중하다

4장. 빈 시간을 활용한다 : YES or NO?

즐겁지 않다면 일단 미룬다

CEO들의 시간 관리

시간 탈옥의 날

매일 아이를 씻기지 않아도 된다

꼬박꼬박 받아쓰는 시간 배당금

핸드폰으로 뉴스를 읽는 시간은 유용한가

5장. 서두르지 않아도 괜찮다

아무 이유 없이 초조함을 느끼는 이유

15분 지각보다 5분 사과하고 20분 지각이 낫다

버지니아 울프가 시간을 음미하는 법

매일 10분, 나만의 짧은 휴가 즐기기

6장. 전략적으로 투자해야 할 세 가지 : 돈, 시간, 생각

내가 행복해지는 방식으로 시간을 사용했는가

돈으로 살 수 있는 시간의 종류

나에게 주는 선물

중요한 일을 하는 데 적합한 시간

힘든 시간을 견디는 법 Ⅰ

힘든 시간을 견디는 법 Ⅱ

육아 전쟁을 버틸 수 있는 이유

7장. 시간이 주는 낙숫물 효과

당신은 게으른 것이 아니다

‘이 정도면 됐어’라는 용기

아무튼 안 하는 것보단 하는 게 낫다

큰 힘 들이지 않은 다작의 비밀

기다리는 시간을 힘들어하지 마라

8장. 사람과 보내는 시간의 가치

사람은 시간을 확장시킨다

관계에 따라 달라지는 시간 계획

가족과는 되도록 1:1로

직장 관계에 들여야 할 시간

1일 1인 네트워킹

친구와 보내는 적절한 시간의 양

한정된 시간, 관계 선택의 기술

아이에게는 아낌없이 추억을 선물하라

끝맺는 말

워크북 : 시간일기

◆ 책 속에서 ◆

이 책은 일상을 더 여유롭게 느끼면서 더 많은 일을 할 수 있는 기술을 탐구한다. 이 책에 나오는 전략들이 시간으로부터의 자유를 쟁취하는 데 도움을 줄 것이다. 삶이 통제 불능이라고 느끼는 사람은 물론이고 커리어·인간관계·행복을 한 단계 더 업그레이드하고 싶은 사람에게도 도움이 될 것이다.

1. 시간의 모순

일주일에 50시간이 아닌 40시간을 일하고 있다면 나머지 10시간은 어디로 간 것일까? 많은 사람들의 시간일기를 통해서 나는 이런 시간 누수의 주범을 밝혀냈다. 범인은 일과 일 사이의 비효율적인 이 동, 일이 시작되거나 끝나기를 기다리면서 집 안을 어슬렁거리는 일, 온라인 토끼 굴에 빠지는 것 등 다양하다.

2. 나에게 최적화된 시간을 디자인하다

마지막으로 그녀는 마음속 스위치를 만들었다. “두뇌는 부정적인 것에 집중하게 설계되어 있어요.” 야생에서 살아남아야 했던 우리 조상들은 기민한 경계 태세를 취하고 살아남기 위해 노력했을 것이다. 하지만 그로 인해 지금 우리는 델안토니아가 지적하듯 이를 악물고 어깨에 잔뜩 힘을 주고 운전을 한다. ‘왜 이렇게 곤두서 있지? 늦지 않게 출발했는데’라는 생각이 들면 그녀는 스스로에게 이렇게 말한다. “잠깐만. 걱정할 건 아무것도 없어.”

5. 서두르지 않아도 괜찮다

나는 정신없는 와중에도 추억을 만들 기회를 놓치지 않으려 노력한다. ‘사람과 보내는 시간의 가치’를 떠올릴 때면 내가 아끼는 사람들과 추억을 만든 방법들에 대해서 생각하게 된다. 먼 미래에 내 시 간을 돌아볼 때 내 시간일기 항목에서 무엇을 발견하고 싶은지에 대해 생각한다.

8. 사람과 보내는 시간의 가치

◆ 지은이 소개 ◆

로라 밴더캠 Laura Vanderkam

시간 관리 전문가. 프린스턴 대학교 졸업 후 《USA 투데이》 수석 칼럼니스트로 일하며 시간 다루기에 대해 여러 책을 썼고 수많은 기업과 단체를 대상으로 강연을 하고 있다. 각자의 삶에 맞도록 시간을 재배치하는 법에 대한 그녀의 TED 강연은 1000만 조회를 기록 중이다.

네 아이를 둔 워킹맘으로 ‘시간 전쟁’을 겪던 로라 밴더캠은 ‘많은 일을 하고도 여유로운 사람들’을 연구하고자 900여 명의 시간일기를 추적, 연구했다. 그 결과 사람들이 놓치는 시간의 사각지대가 드러났으며 이를 효과적으로 활용한 사람들이 훨씬 여유로운 삶을 누린다는 사실이 밝혀졌다. 연구 결과가 큰 반향을 일으키자 로라 밴더캠은 자신의 시간 관리 툴을 웹사이트(lauravanderkam.com)에서 무료로 공개하고 있다.